Как преодолеть чувство раздражения и отвращения?

Уроки кошачьего корма

Как преодолеть чувство раздражения и отвращения?Это честное и простое повествование рассказывает о проявлении внимательности в обыденной домашней жизни. Осознание приносит свое собственное решение. Если медитативная практика, в конечном счете, связана с полной реализацией человеческой природы, то повседневная жизнь в любой своей форме служит в качестве почвы, на которой мы можем медленно и органично развиваться, становясь самими собой. Если мы смотрим на жизнь как на открытую страницу, то в состоянии увидеть самих себя в постоянном становлении. Наш взгляд на жизнь как на замкнутый круг говорит о том, что мы просто перестаем расти, закрываем двери будущему и отгораживаемся от перемен и нового опыта. Повседневная жизнь является тем местом, где мы можем посадить семена той личности, которой хотим стать.

«Мне не нравится видеть грязную кошачью посуду в кухонной раковине вместе с нашей собственной. Я не знаю, почему это так действует мне на нервы, но факт остается фактом. Первым делом я начинаю злиться. Затем чувство раздражения приобретает более конкретный характер, и я замечаю, как оно обращается к тому, кто, как я полагаю, виновен во всем, обычно это моя жена. Я чувствую себя уязвленным, поскольку она не уважает моих чувств. Я бесчисленное число раз повторяю ей, что мне это не нравится, что мне неприятно. Я просил ее вежливо, как только мог, не делать этого, но она тем не менее продолжает поступать так же. Она видит, что я раздражаюсь, но, когда ее поджимает время, по-прежнему оставляет грязную кошачью посуду мокнуть в раковине. Недавно я, однако, заметил, что все это уже не так меня выводит.

Я наблюдаю за своим раздражением, как оно начинает расти во мне. Оказывается, что ему предшествует слабое чувство отвращения. Затем я замечаю, как начинает шевелиться чувство измены, которое не столь слабо. Я стал экспериментировать со своими реакциями на кухонную раковину, пристально наблюдая за ними без всякого на них воздействия. Могу сообщить, что начальное чувство отвращения вовсе не столь существенно, если я уживаюсь с ним, и дышу им, и позволяю себе даже ощущать его, оно фактически проходит через секунду-другую. Я также заметил, что именно чувство измены, обманутости в ожиданиях, злит меня значительно больше, чем сама кошачья еда.

Так я открываю, что не кошачья еда сама по себе являлась источником чувства раздражения. Затем мысль переходит к жене и детям, и я начинаю видеть все по-иному. Они полагают, что я делаю из мухи слона. Хотя они и стараются уважать мои желания, когда это им представляется разумным, чаще всего они поступают по-своему усмотрению, возможно, вообще не думая обо мне. Так я перестал воспринимать это лично. Когда я действительно не хочу видеть кошачью еду в раковине, я закатываю рукава и тотчас мою посуду. В противном случае я оставляю ее в раковине, а сам ухожу. Больше у нас нет по этому поводу перепалок. Действительно, я вижу себя улыбающимся, когда прохожу мимо презренных предметов в раковине. В конце концов, они меня кое-чему научили».

Чтобы преодолеть чувство раздражения, отвращения или какое-либо другое, вам нужно отстранено наблюдать за этим чувством. Не давайте пагубным чувствам захватить ваше сознание, вы сами вправе выбирать, ищите настоящую причину их возникновения внутри себя.

Выбираем подарки на Новый Год и Рождество