Осознание жизни

Прямое осознание жизни

Осознание жизни Медитация начинается с малого, пяти-десяти минутной практики. Но в конечном счете она затрагивает каждую сторону повседневной жизни, так что вы вырабатываете обыденное осознание всего, что происходит в вашей жизни. Практика становится жизнью, а жизнь — практикой. Осознание жизни представляется как регистрация всего, что бы ни происходило, ежемоментно. Жить без осознания — значит пробираться через повседневные привычные будни подобно сомнамбуле, а жить осознанно — значит бодрствовать на всем протяжении жизненного пути.

Прямое осознание жизни означает видение вещей как они есть, что совершенно отлично от опоры на книжную мудрость, добытое знание, возможные теории, правдоподобные объяснения или всякие иные умственные соображения. Прямое осознание как раз есть рассмотрение и видение окружающего без прикрас. «Усаживаясь, я почти не пользуюсь своим интеллектом», — пишет Тхить Ньят Хань. Кажется довольно занятным, что мы должны практиковать постоянно лишь для того, чтобы выработать в себе то, что должно быть наиболее естественным для нас, то есть восприятие окружающего мира. Оглядитесь сейчас вокруг. Что вы видите? Картина, пожалуй, ничем не примечательная, поскольку вы уже наблюдали ее бесконечное число раз. На самом же деле она глубоко знакома вам потому, что у вас уже есть названия и представления обо всем, что вы видите. Ваше умозрительное и словесное понимание стоит между вами и прямым осознаванием того, что действительно вас окружает.

Непосредственное осознание жизни требует, чтобы вы смотрели не называя и видели без умозрительных заключений. Иными словами, подходите ко всему, что вас окружает, так, словно вы видите это впервые. Артур Дэйкман (Arthur Deikman), психотерапевт, проявляющий интерес к мистике, провел исследование, показывающее нам перемены в восприятии, которые способна вызвать смена угла зрения. Испытуемых просили сосредоточить свое внимание на голубой вазе. И неудивительно, что ваза стала для испытуемых как будто живой. Сам акт смотрения служил для того, чтобы ослабить хватку восприятия и распознания. Как раз состояние осознавания, даже в короткий промежуток времени, ослабило хватку устоявшегося отношения к понятиям «ваза» и «голубая». Здесь была не просто некая голубая ваза, но вполне конкретная голубая ваза, стоящая в определенном месте в комнате в определенный момент времени при определенном освещении.

Это и есть прямое осознание жизни; это только смотрение и видение без вмешательства имен, ярлыков, категорий и умозрительных представлений, что делает ум доступным для каждого момента времени и всякого опыта на протяжении всего дня. Повседневная жизнь охватывает людей, места, обстоятельства, ситуации и события от самых обыденных до самых необычных. Смотрите на них осознанно.

Упражнение «Осознавание»

Попытайтесь делать это сейчас, когда вы сидите. Выберите что-то среди окружающей вас обстановки. А теперь только смотрите на этот предмет так, словно раньше никогда его не видели. Просто смотрите, и все. Рассудочный ум, без сомнения, начнет вмешиваться тем, что заговорит в вашем мозгу языком категорий, сравнений и представлений. Но вы все же только вглядывайтесь и смотрите. Если вы увидите что-то новое в своем предмете наблюдения, значит, вы получили возможность находить нечто новое. Новое осознавание может прийти лишь в том случае, когда освобождается место в вашем уме. Новое осознавание может пробудиться в вас лишь в том случае, если вы полностью сосредоточились в тот момент, когда это случилось. Только сосредоточьте внимание на самом моменте. Как скоро это произойдет, прежде чем сам момент минет?

Обращение внимания означает только смотреть на вещи как они есть, без приукрашивания. Это позволяет отринуть нашу потребность в классификации. Каждый предмет становится просто самим собой. Кроме того, обращение внимания на развитие моментов повседневной жизни служит тормозом для наших более диких страстей, непомерных полетов фантазии и скоропалительных решений, что возникают в разгар развития того или иного момента, а затем опадают, подобно шарам с горячим воздухом в холодном свете дня. Обращение внимания на данный момент освобождает нас как от былого, так и от грядущего. Сколько времени ежедневно тратится впустую, когда мы оживляем прошлое и торопим будущее? Живите во всех моментах осознанно. Старайтесь выстраивать для себя целостную жизнь.