Составление списка личных качеств

Какими вы хотите быть?

Список личных качествДуховное устремление часто символизирует летящая стрела. Стрела пущена в будущее; приземляясь, она служит вехой для нас. Поразмышляйте над качествами, которые смогут поддержать вашу будущую практику, и теми, которые будут препятствовать в этом. Чтобы уяснить свои устремления, составьте список личных качеств. Похоже, что такие качества, как терпение, благожелательность, простота, доверие и снисходительность окажутся в списке нужных. А злоба, страх, нетерпимость, леность и нетерпение, вероятно, попадут в список нежелательных качеств.

Потратьте некоторое время на составление такого списка личных качеств. Когда закончите, попытайтесь честно оценить, как эти качества проявляются в вас самих. Определите, какие из них вам следует развить, а от каких избавиться. Приняв решение, будьте готовы использовать свою повседневную жизнь как возможность осуществлять перемены. Ведь она предлагает нам постоянный выбор; быть добрыми или злыми, думающими или беспечными, терпеливыми или раздражительными. Понаблюдайте за собой. Вероятно, некоторые ситуации то и дело вызывают у вас одни и те же реакции. Как только мы замечаем саму схему поведения, мы можем вмешаться и сознательно изменить свою реакцию. Такого рода самонаблюдение характерно не только для буддизма. Рабби Нахман, основатель хасидизма, подчеркивал важность постоянного подведения итогов: «Поэтому вы должны, обязательно выкроив определенное время, каждый день спокойно обозревать свою жизнь».

Медитация «Взращивание личных качеств»

Используя список личных качеств, остановитесь на одном. Возьмите его в виде предмета для вашей медитации. Размышляйте об этом качестве абстрактно, отвлеченно и попытайтесь понять, как оно проявляется в вашей жизни. Подумайте, как бы вам хотелось, чтобы проявлялось это свойство: возможно, в большей, а может быть, и в меньшей степени. Определитесь с тем, чего вы хотите; рассмотрите получаемые выгоды для себя и своих близких. Новое качество не может родиться в одночасье, так что бережно посадите семя внутри самого себя и заботливо его взращивайте. Что касается качества, от которого, возможно, вы захотите избавиться, то не спешите разделаться с ним немедля. Оно ведь худо-бедно, но служило вам, так отчего не поблагодарить его за это. Такой подход делает перемены более плавными. Медитация и жизнь сливаются. Возникает цельная форма бытия и становления.