Йога — это физическая, ментальная и духовная практика, которая направлена на преобразование тела и разума. Очень часто йога лишь частично понимается как ограниченная асаной (позы йоги). Таким образом, его преимущества воспринимаются только на уровне тела, и мы не можем реализовать огромные преимущества йоги в объединении тела, ума и дыхания. Когда вы находитесь в гармонии, путешествие по жизни более спокойное, счастливое и более полноценное.
Почему нам нужна йога?
Йога может повысить эффективность и эффективность работы сотрудника на рабочем месте. Ущерб нашей быстро развивающейся жизни может быть чрезвычайно высоким для нашего физического и психического здоровья. Известно, что стресс и тревога являются значительными факторами в начале и прогрессировании широкого спектра заболеваний. Цель нашей программы — обеспечить естественную и счастливую жизнь. Он предназначен для удовлетворения физических, психологических, питательных, духовных и социальных потребностей человека.
Различные дисциплины йоги
Есть восемь дисциплин Йоги, которые даны Патанджали (8 лимбированных йогов), которые должны быть практикой, чтобы достичь высокого уровня изысканности, которая дается этой высшей формой искусства — конечной целью Йоги
Нияма — Принципы самопомощи и дисциплины: довольство, интенсивная самоотверженность или аскетизм, изучение себя и писаний и самоотдача. Директива включает в себя Шауху (внутреннюю и внешнюю чистоту), Сантошу (удовлетворенность), Тапас (строгость), Свадхая (изучение религиозных книг и повторения мантр) и Ишварапранидхана (самоотдача Богу и Его поклонение).
Асана — Практика позы. Считается, что тело и разум тесно связаны друг с другом, и если тело взволнованно или нет в мире, ум также будет действовать соответствующим ему. Таким образом, практика перемещения тела в позы помогает в общем благополучии тела, позе, развивает равновесие, силу и гибкость.
Пранаяма — контролируемое дыхание. Воздух является жизненно важным аспектом в человеческом теле; это первичная физическая среда праны или дыхания. Управление воздухозаборником — лучший способ получить контроль над праной. Это делается, когда ширина всасывания соединена или нейтрализована путем отбрасывания ширины, она создает идеальное расслабление, и баланс активности тела реализуется.
Pratyahara — Снятие и контроль чувств. Обычно известный как сенсорное торможение, в этом процессе мы контролируем эту связь между умом и чувствами.
Дхарана — Концентрация. Также известная как память, это процесс контроля и глубокой фокусировки на одной мысли. Следовательно, он повышает уровень осведомленности во всем, что вы делаете.
Дхьяна — Медитация Это способность эффективно фокусироваться на одном предмете или точке опыта. Здесь нужно полностью сосредоточиться на объекте концентрации.
Самадхи — состояние высшего сознания или возвышенное состояние, в котором исчезает чувство собственного достоинства или широко известное как эго.